Академік Амосов:
- Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано «лікує»
багато хвороб, але не може зробити людину здоровою. Поки вона навіть не може
навчити людину, як стати здоровим.
Більше того: бійтеся потрапити в полон до лікарів!
Часом вони схильні перебільшувати слабкість людини і могутність своєї науки,
створюють у людей уявні хвороби і видають векселя, які не можуть оплатити.
- Щоб бути здоровим, потрібні власні зусилля, постійні
і значні. Замінити їх не можна нічим. Людина настільки досконала, що повернути
здоров'я можна майже з будь-якої точки його занепаду. Тільки необхідні зусилля
зростають у міру старості і поглиблення хвороб.
- Величина будь-яких зусиль визначається стимулами,
стимули - значимістю мети, часом і ймовірністю її досягнення. І дуже шкода, але
ще характером!
На жаль, здоров'я, як важлива мета, постає перед
людиною, коли смерть стає близькою реальністю. Однак слабкої людини навіть
смерть не може надовго налякати.
- Для здоров'я однаково необхідні чотири умови:
фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартування, час і вміння
відпочивати.
І ще - щасливе життя! На жаль, без перших умов вона
здоров'я не забезпечує. Але якщо немає щастя в житті, то де знайти стимули для
зусиль, щоб напружуватися і голодувати? На жаль!
- Природа милостива: достатньо 20-30 хвилин
фізкультури в день, але такий, щоб задихнутися, спітніти і щоб пульс почастішав
вдвічі. Якщо цей час подвоїти, то буде взагалі чудово.
- Потрібно
обмежувати себе в їжі. Вибирайте: жити постійно впроголодь і бути худим весь
час або їсти досхочу, а потім, кілька разів на рік, голодувати.
- Вміти розслаблятися - наука, але до неї потрібен ще
й характер. Якби він був!
- Кажуть, що здоров'я - щастя вже саме по собі. Це не правильно: до здоров'я так легко звикнути і перестати помічати.
Однак воно допомагає домогтися щастя в родині і в роботі. Допомагає, але не
визначає.
Правда, хвороба - вона вже точно - нещастя. Якщо
важка.
А якщо легка, то деяким навіть приємно: можна
розслабитися, і авось пошкодують. Або хоча б сам себе пошкодуєш.
Так чи варто битися за здоров'я? Подумайте!
- Ще
одне маленьке додавання - спеціально для молодих. Зрозуміло, ви здорові, і рано
вам морочити собі голову думками про майбутні хвороби. Але ... час
швидкоплинний. Не встигнете озирнутися, як відсвяткуєте тридцятиріччя, і
почнеться перша декада, коли потрібно думати про майбутнє ... Крім того - на
жаль! - і зараз вже не всі ви володієте здоров'ям.
До мене нерідко приходять налякані юнаки і дівчата,
які вже тримаються за свою ліву половину грудей, скаржаться на серцебиття і
розгортають сувої електрокардіограм. На щастя, у більшості з них ніякої
хвороби, крім детренованності.
Подивишся такого на
рентгені: серце у нього - маленьке - стиснулося від бездіяльності. Йому б
бігати або хоча б танцювати кожен день, а він сидить за книгами і цигарку не
випускає з рота, І спить вже з таблетками.
Таким, мабуть, потрібно читати книжку (отримувати
знання) далі. Тим більше що молоді на слово не вірять, вимагають доказів.
(Правильно роблять, зрозуміло). Але і ті, що
здорові, яким книжку читати не потрібно, не забувайте: рух, зелена їжа,
загартовування і час для сну - дійсно необхідні. Можете мені повірити.
Немає коментарів:
Дописати коментар