вівторок, 12 квітня 2022 р.

Онлайн-тренінг «Ефективність використання інноваційних технологій у виховній роботі»

 

Щастя – це не щось готове,

 щастя залежить тільки від ваших дій

                                                                                       Далай Лама

 

12 квітня 2022 року у Тернопільському обласному комунальному інституті післядипломної педагогічної освіти на платформі сервісу відео конференцій Google Meet відбувся онлайн-тренінг «Ефективність використання інноваційних технологій у виховній роботі». Учасниками заходу були класні керівники, педагоги-організатори, керівники голів методичних об’єднань класних керівників, заступники директорів з виховної роботи, консультанти центрів професійного розвитку педагогічних працівників, асистенти учителів та інші педагогічні працівники ЗЗСО у кількості 100 осіб.  Метою тренінгу було пошук інноваційних підходів для формування в дітей та учнівської молоді ціннісних життєвих навичок, проектування цілісного сучасного виховного процесу в освітніх закладах; підвищення рівня професійної компетентності педагогічних працівників, вдосконалення практичних навичок використання інноваційних технологій у системі виховної роботи.  

Організатори заходи – методисти центру виховної роботи, захисту прав дитини та громадянської освіти ТОКІППО Оксана Сидорська та Зоряна Борисюк.

Учасники заходу мали можливість розглянути інноваційні технології виховання і розвитку; сучасні форми і методи роботи класного керівника;  актуальність проєктної діяльності як важливого аспекту виховної роботи  та інші проблеми сучасного виховання.

Сьогодні мета інноваційного виховання спрямована на розвиток особистості, проектування і становлення унікального образу його життєдіяльності, зацікавленості кожного у виявленні свого життєвого досвіду, прояву своєї індивідуальності.

Оксана Сидорська, методист центру виховної роботи, захисту прав дитини та громадянської освіти, зосередила увагу на проблемі використання інноваційних технологій у виховній роботі для формування ціннісних орієнтирів особистості. Під час проведення цікавих вправ «Дискусійна карусель «Учитель – хто він?», «Шкала цінностей», «Мої найважливіші риси характеру», «Твій вибір» учасники висловили пропозиції щодо оптимальних шляхів створення умов для виховання особистості, яке ґрунтується на цінностях.

Зоряна Борисюк, методист центру виховної роботи, захисту прав дитини та громадянської освіти, акцентувала увагу на ефективності використання сучасних виховних технологій та розвитку у виховній роботі. Присутні мали змогу пересвідчитись у важливості проєктної технології у виховній роботі, переглянувши запропоновані проєкти «Здоров’я – моя цінність», «Формула здоров’я», «Спорт, любов і сім’я». Методист поділилася практичними рекомендаціями щодо формування позитивного мислення у школярів, які в умовах сьогодення є надзвичайно актуальними. Кожен етап заходу завершувався цікавими онлайн-розминками («За моїм вікном», «Дихання життя»), психологічними вправами («Намалюй свій настрій», «Заземлення» та інші).

Щиро дякуємо усім учасникам тренінгу за активність, старанність, наполегливість, цікаві роздуми з приводу цінностей людини, ефективності використання сучасних технологій у виховній роботі. Усі матеріали заходу будуть розміщені на блозі «Слово – то мудрості промінь, слово – то думка людська».

Матеріали заходу:

Презентація Зоряни Борисюк 

Путівник "Як здійснюються бажання"

Проєкт "Спорт, любов, сім'я"

Вправи "Ідеальний учитель", "Шкала цінностей"

Вправа "Намалюй свій настрій"

Вправа "Заземлення"

Онлайн-розминка "За моїм вікном"

Відеоролик "Цінність мого життя в моїх руках"

Притча про мудрого учителя

середа, 6 квітня 2022 р.

Участь в онлайн-проєкті "Освіта для кожного"

 

29 березня та 05 квітня 2022 року відбулися онлайн-зустрічі з педагогічними працівниками у рамках проєкту "Освіта для кожного". Цей проєкт є надзвичайно важливий для сучасного освітнього процесу, координатором якого є Ірина Братищенко, керівник Центру освітнього консалтингу "Інвесто". Проблеми, які порушувалися на цих зустрічах, стосувалися сучасних педагогічних технологій, методики навчання; прийомів і практик збереження особистого здоров’я у професійній діяльності педагогічних працівників.

Учасники мали змогу переглянути підсумки проєктів з формування здорового способу життя "Здоров'я - моя цінність", "Формула здоров'я" та виконати психологічні вправи "Намалюй свій настрій", "Заземлення" для зняття стресу та тривоги. Щиро дякую Ірині Братищенко за можливість участі у проекті "Освіта для кожного". Адже, недарма Ліна Костенко зазначила: "Віддай людині крихітку себе, за це душа наповнюється світлом".



Онлайн-тренінг "Ефективність використання інноваційних технологій у виховній роботі"

 


Інформуємо, що 12 квітня 2022 року буде проведено онлайн-тренінг «Ефективність використання інноваційних технологій у виховній роботі».

До участі запрошуються педагогічні працівники, класні керівники ЗЗСО. Захід відбуватиметься онлайн на платформі сервісу Google Meet.

Для участі необхідно зареєструватися, перейшовши за покликанням:

 https://forms.gle/nVutyZABAskUuU3W9

Початок об 11 год 00 хв.

четвер, 31 березня 2022 р.

Безкоштовні тренування для дітей у додатку Health Coaching


 

Компанія BetterMe спільно з МОН створила розділ із руханками для дітей дошкільного та шкільного віку, тож відтепер тренуватися можуть не лише дорослі, а й діти.
 
Додаток містить персоналізовані програми тренувань, розраховані на будь-який рівень фізичної підготовки. Зокрема, вони складаються з фітнесу, танців, прогулянок, йоги, боксу, пілатесу, бігу.
 
У додатку також можна пройти навчальні курси з основ правильного харчування.
 
Додаток можна завантажити на iOS apple.co/3Ljd26K та Android bit.ly/3IQDgMa.

вівторок, 22 березня 2022 р.

Депривація сну: Як відновлювати сили при вимушеному неспанні?

Дорослій людині для нормального функціонування потрібно 7-8 годин безперервного сну. Якщо ця потреба не задовольняється, у крові підвищується рівень гормонів стресу, таких як адреналін і кортизол, а це призводить до підвищення кров'яного тиску.

 В умовах постійного очікування «тривоги» ми забороняємо собі спати, щоб «не пропустити сигнал тривоги», «не підвести близьких», «бо зараз не час спати, поки інші люди у небезпеці» або просто страшно спати. Виникає депривація сну (хронічна нестача сну) як повне або часткове незадоволення потреби людини у сні. 

 Люди, вимушено позбавлені сну, відчувають більшу тривогу, виникає т.зв. стрес примусового пробудження.
 
При тривалій депривації сну виникають такі відчуття:
 •  втоми, 
 • денна сонливість, 
 • знижується концентрація уваги, 
 • втрачається відчуття реальності, 
 • з’являються галюцинації.
 • З часом знижується здатність аналізувати інформацію, приймати рішення, контролювати емоції. 
 • Людина може здійснювати необачні кроки та нехтувати небезпекою або, навпаки, починає боятися не лише реально або уявно загрозливих впливів (напр., боятися обстрілів і заходу танків, живучи у місті, віддаленому від бойових дій).

Тому навіть у складних умовах варто шукати найменші можливості для відновлення сил. 

Кроками для задоволення потреби у сні можуть бути:

🔹Чергування. Якщо ви мусите слідкувати за сигналами тривоги, встановіть чергування, напр., по 2-3 години, тоді в усіх буде можливість кількагодинного сну без перерв.
🔹Зміщення графіку. У випадках посилення повітряних тривог у нічний час, для збереження сил використовуйте будь-яку можливість поспати вдень.
 🔹Сон у сховищі. Якщо щоночі мусите спускатися у сховище або при сигналі тривоги переходити у найбільш безпечне місце (коридор, ванна), облаштуйте мінімальний простір для сну (каримат, спальник тощо). Зберегти відновлювальні ефекти сну можна навіть при частих нічних пробудженнях, якщо відновити сон протягом 15 хв після вимушеного прокидання. 
 🔹Корисний будь-який сон, пробуйте дрімати 15-20 хв, спираюсь об стіну або спинку стільчика.
 🔹Для засинання у  складних умовах використовуйте техніки цілеспрямованого розслаблення: навмисно розслабте м’язи обличчя, потім опустити й розслабити плечі, руки, ноги, м’язи тулуба. Спробуйте полинути думками у спокійне безпечне місце або уявити небо/річку або себе у зручному гамаку.

 

Корисне харчування в умовах воєнного часу: дев’ять харчових продуктів допоможуть зменшити тривожність

 

Останні місяці, на тлі новин та ситуації в Україні і навколо нашої країни, стрімко зростає рівень стресу та тривожності серед населення. Але тривога вражає мільйони людей у всьому світі, включаючи регіони з набагато спокійнішим за наше життям.

Тривожні стани проявляються по-різному, і деякі відчувають їхню присутність тільки періодично. Якщо симптоми проявляються протягом 6 місяців або довше, то їх можна розглядати як генералізований тривожний розлад. Серед основних симптомів такого розладу: страх, напруження, надмірне хвилювання з приводу повсякденних подій і проблем, дратівливість, труднощі з концентрацією уваги, проблеми з особистими та робочими стосунками, прискорене серцебиття, м’язове напруження, стиснення в грудях.

Для лікування генералізованого тривожного розладу використовують ліки та немедекаментозні інтервенції. Дослідження показують, що збалансоване харчування — з високим вмістом овочів, фруктів, бобових, цільного зерна та пісного білка — також може допомогти полегшити симптоми тривоги.

Наступні дев’ять харчових продуктів допоможуть зменшити тривожність.

1️⃣ЖИРНА РИБА

Оселедець, лосось, скумбрія, сардини і форель багаті на Омега-3. Ці жирні кислоти мають міцний зв'язок з когнітивними функціями, а також із психічним здоров'ям. Останні дослідження показали: якщо людина споживає занадто багато Омега-6 і недостатньо Омега-3 жирних кислот, ризик розвитку розладів настрою, в тому числі тривоги, зростає.

Рекомендується їсти не менше двох порцій жирної риби по 200 грамів на тиждень. Чоловіки, які брали участь в одному з досліджень та вживали лосось три рази на тиждень, повідомляли зменшення тривожності.

Лосось і сардини також є одними із небагатьох продуктів, що містять вітамін D. Все частіше дослідники пов’язують дефіцит вітаміну D з розладами настрою, зокрема з депресією та тривогою. Наразі недостатньо доказів щодо позивного впливу вітаміну D при депресії. Однак за оцінками людей його вживання покращує настрій, а також допомагає подолати сезонні пригнічення настрою взимку.

2️⃣БРАЗИЛЬСЬКИЙ ГОРІХ

Містить багато селену. Останній може покращувати настрій, зменшуючи запалення, яке часто може спостерігатись при захворюваннях фонових для тривожних станів. Селен також є антиоксидантом, який допомагає запобігти пошкодженню клітин та розвитку раку.

Рекомендована доза селену для дорослої людини становить до 400 мкг на добу, це три-чотири бразильських горіхи. Бразильські та інші горіхи також є джерелом вітаміну Е. Як антиоксидант, він корисний для лікування тривоги. Водночас, згідно з дослідженнями, низький рівень вітаміну Е може призвести до депресії.

3️⃣ЯЙЦЯ

Яєчні жовтки є ще одним важливим джерелом вітаміну D, а білки містять усі незамінні амінокислоти, необхідні організму для росту та розвитку.

В яйцях також є амінокислота триптофан, що сприяє утворенню серотоніну. Цей нейромедіатор допомагає позитивно налаштувати настрій, поліпшити сон, пам'ять і оптимізувати поведінку. Вважається, що серотонін покращує роботу мозку і знімає тривожність.

4️⃣ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ

Містить калій, що допомагає регулювати електролітний баланс і контролювати артеріальний тиск. Вживання багатих калієм продуктів, таких як гарбузове насіння або банани, також сприяє зменшенню симптомів стресу та тривоги.

Гарбузове насіння є чудовим джерелом цинку. Дефіцит цього мінералу може негативно впливати на настрій. Цинк необхідний для розвитку мозку і нервової системи. Найбільше цинку в організмі зберігається в областях мозку, пов’язаних з емоціями.

5️⃣ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

Результати спостережень говорять про те, що чорний шоколад та какао можуть допомогти зменшити стрес і тривогу та покращити настрій. Поки що незрозуміло, як саме чорний шоколад зменшує стрес, але відомо, що він є джерелом поліфенолів, особливо флавоноїдів. Вони здатні зменшити нейрозапалення та загибель клітин у мозку, а також покращити кровотік. Шоколад має високий вміст триптофану, який організм використовує для перетворення в нейромедіатори, такі як серотонін, що покращує настрій. Крім того, цей продукт містить магній, достатня кількість якого зменшує симптоми депресії.

Обирайте чорний шоколад з 70% та більше вмісту какао продуктів. Не забувайте, що шоколад містить вільні цукри та жири, тому вживати варто невеликими порціями від 1 до 3 шматочків.

6️⃣КУРКУМА

Ця спеція, що широко використовується в кулінарії Індії та Південно-Східної Азії, має активний інгредієнт куркумін. Він допомагає знизити тривожність, зменшуючи запалення та окислювальний стрес, що часто посилюються у людей із розладами настрою, як тривога та депресія. Куркума не має сильного специфічного смаку, тому її легко додавати у різні страви.

7️⃣РОМАШКА

Багато людей у всьому світі використовують ромашковий чай через його протизапальні, антибактеріальні, антиоксидантні та релаксаційні властивості. Вважається, що розслаблюючі та протитривожні властивості дають присутні в ромашці флавоноїди. Відповідно до досліджень, ромашковий чай зменшує симптоми тривоги. Він легкодоступний і безпечний для використання у високих дозах. Однак його вживання не запобігає новим епізодам тривоги.

8️⃣ЙОГУРТ

У йогурті містяться корисні лактобактерії та біфідобактерії. Є нові докази, що ці бактерії та ферментовані продукти позитивно впливають на здоров’я мозку.

Зокрема, йогурт та інші молочні продукти мають протизапальну дію. Хронічне запалення частково відповідає за тривогу, стрес і депресію. Крім того, численні дослідження виявили, що вживання корисних бактерій за оцінками людей підвищує рівень щастя.

Йогурт та інша ферментована їжа (сир, квашена капуста, кімчі та ферментовані соєві продукти) в раціоні не лише приносить користь природним кишковим бактеріям, а й допомагає зменшити занепокоєння та стрес.

9️⃣ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Містить амінокислоту теанін, що досліджується через потенційний вплив на розлади настрою. Теанін має заспокійливу дію і може збільшити вироблення серотоніну та дофаміну. Учасники дослідження, що вживали 200 мг теаніну на добу, відзначали покращення розслаблення та водночас зниження напруження.

Якщо ви відчуваєте тривогу і стрес протягом тривалого періоду, не варто очікувати, що вони минуть самі та покладатися лише на харчування та спосіб життя. Варто звернутися до лікаря чи психотерапевта.

 

пʼятниця, 18 березня 2022 р.

Добірка інформаційних матеріалів освітнього виховного характеру щодо роботи з дітьми у воєнний час

 

В умовах війни рівень небезпеки та тривожності в українському суспільстві неймовірно зріс. З цим важко впоратися навіть дорослим. Діти з регіонів, у яких ведуться активні бойові дії, переживають стрес, який може мати непередбачувані наслідки. У цій ситуації потрібно знизити дитячі переживання. Важливо обговорювати з дітьми їх страхи, щоб вони розуміли, що не самі, в цих реаліях ми всі разом. За можливості потрібно долучати вихованців до різних ініціатив, наприклад, плетіння сіток, малюнки та листи українським військовим та ін. Це допоможе в боротьбі з тривожністю.

Важливо пояснити дітям як поводитися в критичних ситуаціях: під час повітряної тривоги чи атрилерійного обстрілу, що таке речі першої необхідності, що робити, якщо загубилися. Слід розуміти, що діти виховуються прикладом. Тому будьте людяними, зберігайте спокій, щоб дитина відчувала підтримку. Маємо створити дітям хоч невеличкий простір безпеки.

Під час війни діти потребують особливої уваги з боку батьків. У час війни діти відчувають себе у небезпеці. Вони напружені, переживають страх та тривогу. Це насамперед помітно з їхньої поведінки: деякі діти стають плаксивими, вередливими та дратівливими, інші виявляють агресію. Що довше дитина буде жити у стані небезпеки, то більше закріплюватимуться нові сценарії поведінки. Як наслідок, вони можуть стати звичними у будь-якій критичній ситуації. Аби заспокоїти дитину, потрібно використовувати певні прийоми.

Важливо пам’ятати, що дитяча психіка дуже гнучка і для зовсім малюків цей стрес від війни може навіть не перерости у травму. Але загалом дітям краще правдиво, але м’яко пояснити, що відбувається та відволікти їхню увагу. Чим зайняти дітей під час активних воєнних дій? На Новому каналі цілодобово транслюють фільми та мультфільми про перемогу над злом. Також розважальний контент можна ввімкнути на гаджетах, але слідкуйте за тим, що дітям видають сайти та YouTube. Дітям можна ввімкнути казки українською. Послухати їх можна в Telegram-каналі, який створили студенти Київського національного університету культури і мистецтв. Якщо на телефоні вистачає заряду, то можна дати пограти в ігри. Кому вдалося прихопити з собою якісь аркуші паперу та щось, чим можна малювати, займіть дітей творчістю. Аби зайняти дітей, згодяться будь-які настільні ігри. Не забувайте говорити з дітьми. Розповідайте їм цікаві історії з вашого дитинства, нагадуйте, як ви кудись ходили, щоб викликати у них позитивні згадки.

Корисні поради для дітей у воєнний період:

-         Оформлення скетчбука «Війна очима дітей»;

-         Виготовлення аплікацій для солдатів «Добро переможе»; малюнок «Намалюй мрію – світ після війни»;

-         Кардмейкінг (мистецтво виготовлення вітальних листівок своїми руками): створи листівку для військових;

-         Виготовлення іграшок, фігурок та інших предметів з полімерної глини;

-         Розмови та пояснення;

-         Режим сну та відновлення організму;

-         Читання дитячих казок безкоштовно в електронному форматі від видавництва «Ранок»;

-         Аудіоказки з Telegram-каналу Павлуша і Ява, які можна завантажити (так вони будуть доступні і без Інтернету);

-         Аудіо- та електронні книги безкоштовно з мобільного додатку Yakaboo;

-         Мультфільми, фільми та аудіо казки безкоштовно на Megogo;

-         https://fb.watch/bPhSmJfZQ7/ - казка для дітей про те, як добро перемагає зло «Катруся і Маруся».

-         Розповідь казок, історій, читання дітям вголос;

-         Ігри, виконання заспокійливих вправ з дітьми;

-         Виконання вправ при панічній атаці;

-         Виконання руханок (наприклад, руханки-танцю «Marshmallow Dance» та інших);

-         Обійми;

-         Спів разом з дітьми;

-         Чаювання;

-         Смачна і корисна їжа;

-         Квадратне дихання (вдихаємо-затримка дихання-видихаємо-затримка дихання);

-         Гумор та інше.

Під час воєнного стану дистанційні школи надають безкоштовний доступ до навчання.  МОН України підготувало перелік шкіл і організацій, які можуть допомогти дітям і сім’ям.

- Дистанційна школа «Атмосферна школа» надає безкоштовний доступ до пакету «Слухач» із готовими навчальними матеріалами, які можуть використовувати й учителі.

- Дистанційна школа «Оптіма» відкрила безоплатний доступ до річних матеріалів для 1-11 класів. Після реєстрації всі бажаючі отримають посилання та паролі для входу.

- Дистанційна школа «DAR» відкрила навчальну платформу для всіх учнів 7-11 класів.

- Академія сучасної освіти «А+» сотворила онлайн-проєкт для всіх дітей України, які можуть доєднатися до занять у Zооm.

- Команда «Jamm School» організувала дистанційну школу для учнів 5-11 класів.

- Платформа сучасної освіти «ThinkGlobal Online» доєднує до живих уроків, надає навчальні матеріали та проводить додаткові активності для діток.

- Дистанційна школа «Liko Education Online» відкриває безплатний доступ до навчання на платформі «Liko Education Online» для всіх охочих. Інструкція для реєстрації на навчання (2-11 класи).

 - «Alterra School» відкриває екстернат-платформу. Користувачі зможуть отримати доступ до матеріалів і тестів.

- Освітня платформа «OkStudy» розпочала безоплатні та щоденні онлайн-зустрічі з дітьми від 6 років: танці, ігри, англійська, перегляд фільмів тощо.

- Комп‘ютерна Академія «ШАГ» організувала безкоштовну серію онлайн майстер-класів і тематичних зустрічей для дітей 7-14 років: безпека в інтернеті, створення та перші кроки для заробітку на NFT, розробка ігор за допомогою Construct.

- Науковий ліцей Клима Чурюмова відкрив реєстрацію на онлайн-уроки та регулярні щоденні зустрічі дітей із психологом. Програма дає можливість дітям слухати предмети шкільної програми, науково-популярні лекції, авторські курси від вчених, митців, цікаві інтерактиви неформальної освіти та долучатися до мовного клубу. Протягом дня плануються регулярні включення психологів.

- Центр дистанційної освіти «Джерело» надасть вільний доступ до повного пакету «Слухач» (1-11 класи) для самонавчання.

- Проєкт «School Navigator» надасть доступ до записів уроків, а також уроків у режимі реального часу українською, англійською та російською мовами.

- Науково-дослідницька школа «Базис» спільно з Viber-спільнотою «Школа_інфо» проводять освітню ініціативу для учнів початкової та середньої школи України. 

Корисні ресурси для вчителів

-  https://nus.org.ua/articles/korotka-pam-yatka-dlya-vchyteliv-yaki-pratsyuyut-iz-ditmy-pid-chas-vijny-9-pravyl/ - коротка памятка для вчителів, які працюють з дітьми в період війни.

-  pJGHJtbyOhuOUJJ4qRbxy8ABee2Chuk  - дистанційні школи та навчальні платформи.

-  https://osvitoria.media/experience/yak-govoryty-z-ditmy-pro-vijnu/ - як говорити з дітьми про війну.

-  https://www.facebook.com/110578467891905/posts/272229955060088/?sfnsn=mo – поради, як зберігати оптимізм під час війни.

-  https://www.facebook.com/364283890326/posts/10166152718815327/?sfnsn=mo – як боротися зі страхом і тривогою під час війни: рекомендації психологів.

-  https://mon.gov.ua/ua/news/mon-zapuskaye-informacijnu-kampaniyu-pro-te-yak-zaspokoyiti-ditej-pid-chas-vijni - Інформаційна кампанія МОН України про те, як заспокоїти дітей під час війни.

-  https://vikna.tv/dlia-tebe/batkivstvo/yak-vyhovaty-stijkist/- як виховати у дітях війни стійкість до стресу воєнного часу.

-  https://eo.gov.ua/yak-pidtrymaty-ta-zaspokoity-dytynu-pid-chas-viyny/2022/02/28/- як підтримати та заспокоїти дитину під час війни.

-  https://www.unicef.org/ukraine/parents-children-support-during-military-actions-підтримка батьків і дітей під час війни.

Корисні ресурси для батьків у воєнний час:

-                     https://osvitoria.media/opinions/knyzhka-zaspokoyuye-shho-pochytaty-dytyni-poky-tryvaye-vijna/ - книжка заспокоює: що почитати дитині, поки триває війна.

-                     https://osvitoria.media/opinions/ptsr-u-ditej-pid-chas-vijny-igry-tehniky-i-vpravy-proty-naprugy/ - посттравматичний стресовий розлад у дітей під час війни: ігри, техніки і вправи проти напруги.

-                     https://osvitoria.media/opinions/yak-znyzyty-stres-doroslomu-i-dytyni/ - як знизити стрес дорослим та дітям.

-                     https://osvitoria.media/opinions/ukrayinski-geroyi-multfilmy-ta-kazky-pro-horobryh-lytsariv/ - Українські герої: мультфільми і казки про хоробрих лицарів.

-                     https://osvitoria.media/opinions/chym-zajnyaty-dytynu-u-shovyshhi/ - чим зайняти дитину у сховищі.

-                      https://suspilne.media/213199-ak-zaspokoiti-ditinu-pid-cas-vijni-poradi-lvivskoi-psihologini/  - як заспокоїти дитину під час війни: поради львівської психологині.

-                     http://osvita.ua/school/85853/ - як підтримати і заспокоїти дитину під час воєнних дій.

-                     https://life.pravda.com.ua/society/2022/02/24/247563/ - без паніки: як заспокоїти дітей, поради психологів.

-                     https://md-eksperiment.org/post/20220309-yak-podolati-paniku - як подолати паніку. Вправи від Світлани Ройз.

-                     https://docs.google.com/document/d/1oVYpT9IO7NUHziyWP_qdEUgsPVh2J3vO/edit?usp=sharing&ouid=107314052730575621190&rtpof=true&sd=true – 10 поглядів, які свідчать про те, що у вас емоційний інтелект.

-                     https://blog.agrokebety.com/shcho-take-emotsiynyy-intelekt - що таке емоційний інтелект, для чого він потрібен і як його розвивати в собі.

-                     https://www.youtube.com/watch?v=Mzhjp_Phf_gруханка-танець «Pen, Eraser and Pencil Dance».

-                     https://www.youtube.com/watch?v=9t3BB_mNnEQ - Фізкультура/Руханка ранкова. Всеукраїнська школа онлайн.

-                     https://nl.pinterest.com/pin/729583208378995222/ - руханка-танець «Marshmallow Dance».

-                     https://www.youtube.com/watch?v=VpJXr3UXCvo&list=PLFVSJgZgf7h8rXg9TTyevxZkdfxAQXodS&index=2- як подбати про дитину, якщо ви знаходитесь з нею в укритті.

-                     https://t.me/pidtrumaidutuny - телеграм-канал для підтримки дітей у складні часи легкими вправами, які можна виконувати під час перебування у сховищі чи вдома.

-                     https://osvitoria.media/experience/vporatys-zi-stresom-pid-chas-vijny-8-krokiv-dlya-vchyteliv-ta-batkiv/ - Впоратись зі стресом під час війни: 8 кроків для вчителів та батьків.

-                     https://osvitoria.media/experience/pryborkaty-strah-i-stres-5-krutyh-knyg-yaki-mozhna-chytaty-onlajn-bezkoshtovno/ - Приборкати страх і стрес: 5 крутих книг, які можна читати онлайн безкоштовно.

-                     https://tellme.com.ua/- цілодобова психологічна онлайн-платформа «Розкажи мені».

-                     https://www.facebook.com/645017952595504/posts/1391715561259069/?sfnsn=mo- Національна психологічна асоціація.

Пам’ятайте: ми сильні і ми переможемо!

Методисти центру виховної роботи, захисту прав дитини та громадянської освіти Оксана Сидорська і Зоряна Борисюк